Newgreen בעסטער סעלינג קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע / קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע 80/200 מעש קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע העסאָפע
פּראָדוקט באַשרייַבונג
קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז אַ וויידלי געניצט ספּאָרט העסאָפע בפֿרט געניצט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג און פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע. עס איז אַ פאָרעם פון קרעאַטינע, אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד אין דעם מענטש גוף וואָס איז בפֿרט סטאָרד אין מאַסאַלז און ינוואַלווד אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם.
הויפּט פֿעיִקייטן פון קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע:
1. ענערגיע צושטעלן: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען העלפן געשווינד רידזשענערייט אַטפּ (אַדענאָסינע טריפאָספאַטע), וואָס איז די הויפּט מקור פון סעליאַלער ענערגיע, ספּעציעל בעשאַס הויך-ינטענסיטי קורץ-טערמין געניטונג (אַזאַ ווי וועיגהטליפטינג, ספּרינטינג, אאז"ו ו) ספּעציעל קלאָר ווי דער טאָג.
2. פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע: דורך ינקריסינג וואַסער צופרידן אין מאַסאַלז און פּראַמאָוטינג פּראָטעין סינטעז, קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען העלפן פאַרגרעסערן מוסקל גרייס און שטאַרקייַט.
3. ימפּרוווז געניטונג פאָרשטעלונג: פאָרשונג ווייזט אַז סאַפּלאַמאַנטינג מיט קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג, ספּעציעל בעשאַס ריפּיטיד הויך-ינטענסיטי געניטונג.
4. רעקאָווערי: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קען העלפן גיכקייַט אָפּזוך נאָך געניטונג און רעדוצירן מוסקל מידקייַט און שעדיקן.
ווי צו נוצן:
לאָודינג פּעריאָד: עס איז בכלל רעקאַמענדיד צו נעמען 20 גראַמז פּער טאָג (צעטיילט אין 4 דאָסעס) אין דער ערשטער 57 טעג צו געשווינד פאַרגרעסערן קרעאַטינע ריזערווז אין די מאַסאַלז.
וישאַלט פּעריאָד: דעמאָלט איר קענען באַשטימען צו אַ וישאַלט דאָזע פון 35 גראַמז פּער טאָג.
הערות:
וואַסער ינטייק: ווען סופּפּלעמענטינג מיט קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן וואַסער ינטייק צו ויסמיידן דיכיידריישאַן.
יחיד דיפפערענסעס: פאַרשידענע מענטשן קענען ריספּאַנד דיפערענטלי צו קרעאַטינע, און עטלעכע קען דערפאַרונג וואָג געווינען אָדער דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט.
COA
סערטיפיקאַט פון אַנאַליסיס
| זאכן | סטאַנדאַרד | רעזולטאַטן |
| אויסזען | ווייַס פּודער | קאַמפּלייז |
| געשמאַק | אָנ אַ טאַם | קאַמפּלייז |
| רייעך | אָודערלאַס | קאַמפּלייז |
| קלעריטי און קאָליר פון לייזונג | קלאָר און בלאַס | קאַמפּלייז |
| אַססייַ (קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע) | מינימום 99.50% | 99.98% |
| אָנווער אויף דרייינג | מאַקסימום 12.0% | 11.27% |
| רעשט אויף יגנישאַן | מאַקסימום 0. 10% | 0.01% |
| פאַרנעם געדיכטקייַט | מינימום 0.50 ג / ל | 0.51ג/ל |
| שווער מעטאַלס (בליי) | מאַקסימום 10ppm | <10ppm |
| גאַנץ טעלער ציילן | <1000CFU/G | קאַמפּלייז |
| הייוון | <25CFU/G | קאַמפּלייז |
| מאָולדז | <25CFU/G | קאַמפּלייז |
| E coli | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| סאַלמאָנעללאַ | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| S. aureus | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| מסקנא | עס איז קאַנפאָרמעד מיט די נאָרמאַל. | |
| סט אָראַגע | קראָם אין אַ קיל און טרוקן אָרט ניט פרירן, האַלטן אַוועק פון שטאַרק ליכט און היץ. | |
| פּאָליצע לעבן | 2 יאר ווען רעכט סטאָרד | |
פֿונקציע
קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע האט אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַנגקשאַנז, דער הויפּט שפיגלט אין די פאלגענדע אַספּעקץ:
1. פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג
ענערגיע צושטעלן: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען געשווינד רידזשענערייט ATP (אַדענאָסינע טריפאָספאַטע), צושטעלן ענערגיע פֿאַר הויך-ינטענסיטי, קורץ-טערמין געניטונג און העלפֿן אַטליץ דורכפירן בעסער טריינינג און פאַרמעסט.
2. פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע
כיידריישאַן: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען פאַרגרעסערן די וואַסער אינהאַלט אין מוסקל סעלז, לידינג צו אַ געוואקסן מוסקל גרייס.
בוסץ פּראָטעין סינטעז: עס העלפּס פאַרגרעסערן מוסקל פּראָטעין סינטעז קורס, דערמיט פּראַמאָוטינג מוסקל גראָוט.
3. פֿאַרבעסערן אָפּזוך קייפּאַבילאַטיז
רעדוצירן מוסקל מידקייַט: סופּפּלעמענטינג קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל מידקייַט און שעדיקן נאָך געניטונג און פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראָצעס.
4. פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס
שטאַרקייט פֿאַרבעסערונג: פאָרשונג ווייזט אַז סאַפּלאַמענטיישאַן מיט קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט טריינינג פאָרשטעלונג.
ענדעראַנס ימפּראָוועמענט: אין עטלעכע קאַסעס, עס קענען אויך פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג אין ענדעראַנס ספּאָרט, ספּעציעל אין געשעענישן וואָס דאַרפן הויך ינטענסיטי פּראָדוקציע איבער קורץ פּיריאַדז.
5. שטיצן מאַרך פֿונקציע
עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז קרעאַטינע קען האָבן וווילטויק יפעקס אויף מאַרך געזונט, העלפּינג פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זכּרון.
6. אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג
קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קען האָבן זיכער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קען העלפֿן רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך עקסערסייזיז.
אַפּפּליקאַטיאָן
קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז וויידלי געניצט אין ספּאָרט און טויגיקייט פעלדער, דער הויפּט אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע אַספּעקץ:
1. ספּאָרט פאָרשטעלונג ימפּראָוועמענט
הויך-ינטענסיטי טריינינג: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר קורץ-טערמין, הויך-ינטענסיטי געניטונג, אַזאַ ווי ווייטליפטינג, ספּרינטינג, ספּרינטינג, אאז"ו ו, און קענען פֿאַרבעסערן די יקספּלאָוסיוו מאַכט און ענדעראַנס פון אַטליץ.
ריפּעטיטיוו עקסערסייז: ווען הויך-ינטענסיטי אַקטיוויטעטן דאַרפן קייפל רעפּאַטישאַנז (אַזאַ ווי מעהאַלעך טריינינג), קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען העלפן פאַרהאַלטן מידקייַט און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג.
2. מוסקל גראָוט
ינקריסאַז מוסקל גרייס: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע העלפּס פאַרגרעסערן מוסקל גרייס און מאַסע דורך פּראַמאָוטינג אַ פאַרגרעסערן אין וואַסער און פּראָטעין סינטעז אין מוסקל סעלז.
העכערן מוסקל אָפּזוך: סופּפּלעמענטינג קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען פאַרגיכערן אָפּזוך נאָך געניטונג און רעדוצירן מוסקל שעדיקן און מידקייַט.
3. ענדוראַנסע ספּאָרט
כאָטש קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז דער הויפּט געניצט פֿאַר הויך-ינטענסיטי געניטונג, עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קען אויך האָבן עטלעכע positive יפעקץ אויף ענדעראַנס געניטונג (אַזאַ ווי לאָנגדיסטאַנסע פליסנדיק), ספּעציעל אין די שפּעטער סטאַגעס פון געניטונג.
4. עלטערע מענטשן און ריכאַבילאַטיישאַן
מוסקל מאַסע וישאַלט: פֿאַר די עלטער, קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קענען העלפן טייַנען מוסקל מאַסע און רעדוצירן מוסקל אַטראָפי.
רעקאָווערי שטיצן: קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע קען העלפֿן צו פאַרגיכערן אָפּזוך און ריבילד מוסקל בעשאַס אָפּזוך נאָך אַ ספּאָרט שאָדן.
5. אנדערע פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז
נעוראָפּראָטעקשאַן: עטלעכע שטודיום ויספאָרשן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע אין נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק און פּאַרקינסאָן ס קרענק.
ימפּרוווז קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז: פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קרעאַטינע קען האָבן עטלעכע positive יפעקס אויף קאַגניטיוו פונקציע, ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס פון מידקייַט אָדער פעלן פון שלאָפן.
אין קורץ, קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז אַ מולטיפונקטיאָנאַל העסאָפע פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן ספּאָרט מענטשן און קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג און העכערן מוסקל גראָוט. עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן איידער נוצן צו ענשור זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס.
פּעקל & עקספּרעס
